首页  >  弱视百科  >  眼部保健  >  正文

视疲劳的病因以及自我保健

2014-11-07 10:13:04 来源: 喜达国际_一搏国际_鸿博国际

  眼部和全身病变引起,病因多样
  喜达国际_一搏国际_鸿博国际不是独立的疾病,而是由于各种原因引起的一组疲劳综合征。常见病因有:
  1、眼部因素:如调节因素、眼肌因素、结膜炎、角膜炎、所戴眼镜不合适等;
  2、全身因素:如神经衰弱、身体过劳、癔病或更年期的妇女;
  3、环境因素:如光照不足或过强,光源分布不均匀或闪烁不定,注视的目标过小或不稳定等。
  4、精神因素:身体和心理不平衡,虽然疲劳首先表现在眼部,但多与复杂的心身疾病有关。
  发病与身体的健康状况和工作负荷有关
  视疲劳的发生与身体的健康状况和工作负荷有关,如屈光不正和眼肌不平衡引起的症状,在一般情况下,可能由于机体的代偿功能而不表现出来。一旦健康状况不好或工作负担超过了胜任能力,潜在的缺陷就会显现出来,发生视疲劳的症状。
  表现多样,生活质量急剧下降
  视疲劳不仅表现在眼部,严重者常有不同程度的全身症状。
  1、视力障碍:近距离工作或阅读不能持久,视物模糊,看书错行,由于调节时间异常,看近后再看远处需片刻才能逐渐看清。
  2、眼部症状:眼沉目胀,严重者眼睑沉重难以睁开,眼球或眼眶周围酸胀疼痛,异物感和干涩感明显。
  3、全身症状:常有不同程度的头痛、头晕和心情焦虑、烦燥等神经症状。因记忆力减退、理解力也今不如昔,患者多有阅读恐惧症。
  治疗的原则
  视疲劳多采取综合疗法,既要对症又要针对病因治疗。
  1、矫正屈光不正:配戴合适的眼镜是治疗的首要措施。
  2、双眼视训练:部分视疲劳由双眼不平衡引起,通过双眼视训练提高双眼协调运动能力,增强融合功能,恢复正常的双眼单视。
  3、治疗眼病和全身病:首先应解除心理压力,积极治疗原发眼病,改善工作和生活环境同样不可忽视。治疗上可以口服维生素A、B1、B12,肌苷片,局部点用润滑、营养的眼液。
  自我保健
  方法一:生活要点

  1、工作中应间断休息,尽量不要连续操作。
  2、配戴合适的眼镜。
  3、注意工作姿势和距离。
  4、显示屏的光度与清晰度应适当,环境光线需柔和。
  5、多吃含维生素A、C的食物。
  方法二:食疗
  1、黑豆粉1匙,核桃仁泥1匙,牛奶1杯,蜂蜜1匙。
  制法:黑豆500克,炒熟后待冷,磨成粉。核桃仁500克,炒微焦去衣,待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙,冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙。
  吃法:早晨或早餐后服。或当早餐,另加早点。
  说明:黑豆含有丰富蛋白质与维生素B1等,营养价值高,又因黑色食物入肾,配合核桃仁,可增加补肾力量,再加上牛奶和蜂蜜,这些食物含有较多的维生素B1、钙、磷等,能增强眼内肌力、加强调节功能,改善眼疲劳的症状。
  2、枸杞子10克,桑椹子10克,山药10克,红枣10个。
  制法:将上述四种药物水煎两次(分头、二汁)。
  吃法:头、二汁相隔3~4小时服。
  说明:枸杞子、桑椹子能补肝肾,山药、红枣健脾胃。视力疲劳者如能较长时间服用,既能消除眼疲劳症状,又能增强体质。
  方法三:穴位按摩
  坚持做眼保健操,利用眼部穴位自我按摩,有助于解除眼疲劳,增强眼部血液循环,改善视机能。眼保健操每节4呼8拍。
  1、眼保健操共分四节:
  第一节:揉上眶角(天应穴)。闭目静坐,以左右大拇指罗纹面按左右眉头下上眶角处,其他四指散开,弯曲如弓状,支持在前额上,按揉面不要过大,用力也不要过重。
  第二节:挤按鼻根(睛明穴)。以左手或右手大拇指与食指挤按鼻根,先向下按,然后向上挤,一按一挤共一拍。
  第三节:按揉面颊(四白穴)。先以左右食指与中指并拢,放在紧靠鼻翼两侧,大拇指支撑在下颚骨凹陷处,然后放下中指,在面颊中央部按揉。
  第四节:按太阳穴轮刮眼眶(①太阳、②攒竹、③鱼腰、④丝竹空、⑤瞳子、⑥承泣等穴)。两手各弯起四指,以左右大拇指罗纹面按太阳穴,以左右食指第二节内侧面轮刮上下一圈。
  做眼保健操时应注意:①按摩穴位要正确,闭目操练,手法要轻缓,以感觉酸胀为度,不要过分用力,以免擦伤皮肤。②每天两次,必须坚持。③手要保持清洁,指甲要剪短。④做完操后,应望远让眼球的调节完全放松。⑤如面部、眼睛有炎症或疖肿时应暂停操练。

本文地址:http://www.somalitvor.com/p/420
文章摘要:视疲劳的病因以及自我保健 ,苗圃自语和协,师范舒头探脑公正性。

公司地址:广州市天河软件园科韵园区建工路8号102室

备案信息:粤ICP备09035398-1

广州视景医疗软件有限公司 版权所有

喜达国际_一搏国际_鸿博国际